Amb l’arribada de l’estiu i l’augment de les temperatures, és important prendre mesures de prevenció per evitar riscos relacionats amb la calor, especialment durant les hores centrals del dia i en episodis de temperatures elevades.

El Departament de Salut recorda l’ABC de la calor: aire, beure i casa. A l’aire lliure, convé buscar l’ombra, evitar el sol directe i utilitzar refugis climàtics sempre que sigui necessari. També és recomanable portar roba lleugera, clara i no ajustada, gorra o barret, ulleres de sol i protecció solar.

A Sant Jaume dels Domenys hi ha dos refugis climàtics inclosos en el cens de la Generalitat: la Biblioteca Alfons Maseras i la Piscina Municipal. Aquests espais poden ser útils per protegir-se de la calor en moments de temperatures elevades.

Pel que fa a la hidratació, cal beure aigua sovint, encara que no es tingui set, i incorporar fruites i verdures fresques als àpats. També és convenient reduir les activitats físiques intenses durant les hores de més calor, especialment al migdia.

A casa, es recomana controlar la temperatura abaixant persianes i tancant finestres durant el dia, sobretot quan hi toca el sol, i obrint-les a primera hora del matí o durant la nit per ventilar. També és convenient apagar els aparells elèctrics innecessaris i utilitzar ventiladors o aire condicionat de manera responsable.

Cal tenir especial cura de les persones més vulnerables, com les persones grans, els infants, les persones amb malalties cròniques o amb discapacitat, i les que viuen soles. És recomanable contactar-hi regularment per assegurar-se que es troben bé i que disposen d’un ambient fresc i ventilat.

Si després d’haver estat exposat a temperatures molt elevades apareixen símptomes com febre, mal de cap, nàusees, vòmits, respiració o batec cardíac accelerats, confusió, irritabilitat o desmais, cal trucar al 061 Salut Respon.

Es poden consultar més recomanacions i el cercador de refugis climàtics al web de Canal Salut.